Lemon Pepper: Cozido Rápido de Frango Low Carb com Legumes

Name: Lemon Pepper: Cozido Rápido de Frango Low Carb com Legumes
Prep time: PT30 minutosM
Cook time: PT30 minutosM
Yield: 4 porções
Ingredients: 500g de peito de frango cortado em cubos; 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 1 abobrinha cortada em rodelas; 1 pimentão vermelho cortado em cubos; 1 cenoura média em rodelas; 1 xícara de brócolis; Suco de 2 limões; 1 colher de sopa de pimenta do reino; Sal a gosto; Salsa picada para decorar

Prepare-se para se deliciar com uma explosão de sabores e benefícios para a saúde com a nossa receita especial: Lemon Pepper: Cozido Rápido de Frango Low Carb com Legumes. Este prato não apenas atende aos desejos de quem busca uma...

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Categoria: Cozidos

Dificuldade

Nível Chefe

Porções

4 porções

Tempo

30 minutos

Materiais Necessários

1 colher de madeira
1 faca
1 Panela grande

1 tábua de corte

Ingredientes Usados

1 abobrinha cortada em rodelas
1 cebola média picada
1 cenoura média em rodelas

1 colher de sopa de pimenta-do-reino
1 pimentão vermelho cortado em cubos
1 xícara de brócolis

2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 dentes de alho picados
500g de peito de frango cortado em cubos

Sal a gosto
Salsa picada para decorar
Suco de 2 limões

Modo de Preparo

Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.

Adicione a cebola picada e o alho, refogando até que fiquem dourados.

Acrescente os cubos de peito de frango e cozinhe até que estejam bem dourados.

Misture a abobrinha, o pimentão, a cenoura e os brócolis na panela.

Adicione o suco de limão, a pimenta do reino e o sal, misturando bem.

Cubra a panela e cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos, até que os legumes estejam macios mas crocantes.

Decore com salsa picada e sirva quente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade por Porção
Calorias	320 kcal
Proteínas	28 g
Carboidratos	12 g
Gorduras	18 g
Fibras	4 g

Ingredientes Alérgenicos

Azeite de oliva

Ingredientes que podem ser substituídos

Peito de frango pode ser substituído por peito de peru
Brócolis pode ser substituído por couve-flor
Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de abacate

Lemon Pepper: Cozido Rápido de Frango Low Carb com Legumes

Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

Escrito por Receitas Karpinski

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